冷空氣來襲，氣溫可以說是直線下降，為了應對低溫，部分地區實施了提前供暖，對于進入冬季后溫度較低的北方來說，供暖是為了提供舒適的生活環境，但在開啟供暖模式后總有人會出現一些身體不適的情況，即所謂的“暖氣病”。今天我們來說一說如何避免“暖氣病”。

什么是“暖氣病”？

其實，“暖氣病”并不是真正的疾病，而是一種身體不適的感覺，主要是由于突然從外部寒冷環境進入溫暖的室內環境引起的。當人們長時間暴露在寒冷天氣中，身體會自然地適應環境，并減少體內的熱量損失。當進入室內供暖環境時，身體不能立即適應這種變化，導致出現頭痛、嗜睡、乏力等不適癥狀。

如何防范“暖氣病”？

要避免“暖氣病”，首先需要提醒大家的是不要忽視室內外溫差的問題。在室內供暖模式下，溫度差異會變得非常大，這對我們的身體是一種挑戰。因此，我們應該適當控制供暖溫度，避免室內溫度過高，最好保持在20攝氏度左右。

其次，保持室內空氣流通。雖然我們需要供暖使室內溫暖，但是如果室內空氣長時間不流通，會導致憋悶和缺氧，加重暖氣病的癥狀。因此可以適時開窗通風，或者使用空氣凈化器來改善室內空氣質量。

合理的營養和適度的運動也是避免“暖氣病”的關鍵，要及時補充身體所需要的營養物質，保持良好的體質。加上適度的運動可以促進血液循環，減輕供暖所帶來的身體負擔，另外應該合理使用電熱毯，最好在睡前打開一段時間，保持床鋪溫暖，而不要整夜使用。